春节坐飞机应该少吃点什么？为什么坐飞机要少吃豆子

为什么蚂蚁庄园坐飞机要少吃豆子？春节坐飞机旅行的话，需要少吃豆子。具体原因会在下面和大家分享。如果你想知道，我们来看看边肖带来的答案和具体原因。飞行也可以避免更多的问题。

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春节坐飞机旅行，以下哪些食物应该尽量少吃？

正确答案：豆制品

答案分析：高空飞行会加重胸闷气胀的感觉，所以飞机餐不能吃太多。另外，少吃产气食物，避免腹胀加重，如碳酸饮料、豆类食物等。少喝咖啡，否则会导致心跳加快，加重不适。可以适当喝矿泉水和淡茶。

课外知识：

豆类中的主要营养成分包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。豆类中的蛋白质是豆类的重要组成部分。

蛋白质：豆类蛋白质中人体所需的8种必需氨基酸的含量与粮农组织推荐的理想值相比是相当合理的

豆类蛋白质具有良好的氨基酸组成模式，富含谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸，赖氨酸含量较高，但蛋氨酸、色氨酸(含硫氨基酸)含量较低，而部分谷物含硫氨基酸含量较高，赖氨酸含量较低。所以在吃豆类的时候，一些谷类食物可以适当搭配，可以起到蛋白质的补充作用，提高食物的营养价值。

脂肪：大豆和黑豆的含油量较高，而除大豆和黑豆以外的其他豆类，如芸豆，含油量较低，但其脂肪酸组成模式较好，主要是多不饱和脂肪酸，包括亚油酸和亚麻酸。

维生素：豆类含有维生素a、维生素b、维生素c和维生素e.

矿物质：不同的豆类含有不同的矿物质。例如，大豆富含铁，芸豆含有钙、铁、钾和镁。

膳食纤维：豆类含有膳食纤维，有益健康。