很多人喜欢空腹做早操 这种做法？11月29日 蚂蚁庄园今日答[多图]

今天蚂蚁庄园的问题是空腹晨练怎么样？许多人早上起床时都会锻炼。晨练可以刺激睡眠细胞，让人心情舒畅。所有人都可以空腹做早操吗？这个要看年龄和身体状况。不属于年轻人或者中老年人早上起床。

许多人喜欢空腹做早操。这种做法

回答：不健康

答案分析：禁食运动对人体健康有害。对于糖尿病患者来说，空腹运动容易引起低血糖，持续严重的低血糖会导致不可逆的脑损伤甚至死亡。另外，人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸浓度会增加，影响心肌，引起心律失常。

晨练小贴士：

如果是精力旺盛的年轻人，空腹运动后可以吃早餐。大龄中年人建议吃一点牛奶馒头，鸡蛋燕麦，可能会好一点。

起床后，喝一杯淡盐水或蜂蜜水。如果测量的话，可以跟着自己走，这样就不会一直跑厕所了。对胃有好处。老年人空腹做早操会出现疲劳、恶心、头晕等症状，主要是体内血糖过低引起的。如果觉得训练前应该吃点东西，建议吃一些易消化的流质食物，如粥、面包、牛奶等。

以上是问题的全部内容，很多人喜欢空腹做早操，希望对大家有帮助。